Dieta Dukan

3 kilos en 1 mes. Cuidandome una gota y sin privarme de nada. Sigue los consejos que se están dando

Yo gano, 20 en un año. Básicamente haciendo lo que ha dicho Khaoz, un poco de ejercicio y comiendo en menos cantidad y lo más sano posible. Sin necesidad de privarse uno de nada pero con moderación.

Hay algo mejor y se llama crecimiento.

Soy la prueba viviente de ello.

juejjj

Eso es, lo importante es comer variado, sin grandes cantidades (algún día sí se puede), y hacer algo de ejercicio. Ponte menos platazo en el cocido, algunos días no toques los dulces, llénate con fruta... etc. Las dietas raras al final no son buenas para el cuerpo y/o no sirven de nada.

Yo estoy flaca y como un montón de comida 'mala'. Ayer mismamente antes de meterme a dormir me comí dos helados, y hoy sólo me he comido una ensalada grande. Repito: variar (un día comer mierda, otro todo sano), menos cantidades (te vas a quedar casi igual si pones menos), llenarse con comida con comida sana, y algo de ejercicio.

Hay algo mejor y se llama crecimiento.

Soy la prueba viviente de ello.

juejjj

Yo lamentablemente de eso ya no uso

Hay algo mejor y se llama crecimiento.

Soy la prueba viviente de ello.

juejjj

Yo lamentablemente de eso ya no uso

Hombre, yo tengo 20 años, tampoco es que vaya a crecer mucho más ya.

adelgazar¿?
6 kilos en 5 meses.Sin cerdo ni azucar.

¿y te merece la pena? a mí me quitas el cerdo, y mato.

el azúcar si se puede sustituir por la miel o la nutella... pues puedo prescindir XD

adelgazar¿?
6 kilos en 5 meses.Sin cerdo ni azucar.

¿y te merece la pena? a mí me quitas el cerdo, y mato.

el azúcar si se puede sustituir por la miel o la nutella... pues puedo prescindir XD

teniendo en cuenta q el objetivo de la dieta no es perder peso... sigo la dieta por cosas de salud, no por estetica.

yo lo que he echo es bajar la cantidad que comia, que siempre e sido de comer mucho y intentar comer las menos grasas saturadas posibles y correr todos los dias. Al principio corria 3km y ia estaba muerto y ahora suelo hacer unos 7-8km. Menos los domingos que estoy de resaca jejeje y he kitado 16 kilos en 4 meses y medio mas o menos y todavia me gustaria quitar otros 5 minimo

adelgazar¿?
6 kilos en 5 meses.Sin cerdo ni azucar.

¿y te merece la pena? a mí me quitas el cerdo, y mato.

el azúcar si se puede sustituir por la miel o la nutella... pues puedo prescindir XD

teniendo en cuenta q el objetivo de la dieta no es perder peso... sigo la dieta por cosas de salud, no por estetica.

ouch, eso ya sí que lo tienes que hacer sí que sí entonces...

sorry

Yo es que aunque esté un mes comiendo solo a base de mierda del McDonald's, no engordaria ni un gramo, soy un caso digno de estudio

Yo quiero llegar a los 80 y mantenerme, pero me cuesta un mundo, siempre ando oscilando entre 75 y los 80. Ánimo a los que quieran bajar de peso, que es mucho más fácil que ganarlo!

¿Y una dietita para engordar?

¿Y una dietita para engordar?

Pues una dieta basada en carbohidratos y con materia grasa superior al 3%. y ya verás hamijo, así engordó Santiago Segura 18 kg en menos d 2 meses!! xDDD. Ahora está de moda las dietas de proteínas puras de dukan para adelgazar, aderezadas con verduras y todo ello cn trigo o avena, xq si no dime tu quien caga tanta proteína jejejeejej . Eso sí todas las dietas para que tengan éxito tienen que ir acompañadas de 1,5 litros de agua y de ejercicio y sobre todo lo más importante tener constancia, xq si no recuperas los kilos super rápidos. Ya llevo cn el tito dukan casi 3 semanas y llevo 7 kilos perdidos, tengo q perder 7 kilos más, que después del verano vuelvo al futbol sala y hay que estar en forma!!!jejeej

Yo es que aunque esté un mes comiendo solo a base de mierda del McDonald's, no engordaria ni un gramo, soy un caso digno de estudio

Eso es que eres joven todavía xDD y que tu metabolismo todavía es rápido y las grasas saturadas las trabaja y las digiere cn facilidad, esperate unos añitos y verás xDD

Eso sí, en tus venas no correrá sangre!!!viva el colesterol!!!!

Yo quiero llegar a los 80 y mantenerme, pero me cuesta un mundo, siempre ando oscilando entre 75 y los 80. Ánimo a los que quieran bajar de peso, que es mucho más fácil que ganarlo!

No estoy de acuerdo en tu última frase. Por que hay gente que tiene la tendencia a engordar y entran en juego otras variables como la genética, huesos, metabolismo basal, la tiroides así que según para que personas...