Los vigoréxicos

Hoy he empezado a correr. QUE DIOS SE APIADE DE MI ALMA.

Quiero bajar otros 3 kilos para Enero, a ver si soy capaz. Después de 9, es muy jodido bajar ya, pero no decaigo.

Pues yo creo que de sobra, ¿eh?

Mañana día de reposo, en el que aprovecharé para correr y quemar tejido adiposo. El miércoles cuádriceps y gemelo. Recordad YOU CANNOT SKIP LEG DAY!

1. Working the legs raises your heart rate pretty high (extreme cardio-high) because of the giant muscles you are working. Therefore, you are going to burn several calories. AND if you’re like me, you’re going to sweat buckets. Increasing the lean muscle mass in your legs is going to burn calories all day long.
[...]
3. ’Leg Day’ includes squats and lunges. You know what that means? You are going to work your glutes. Your bum muscles will get stronger and, with body fat loss, will lift/grow! You are also going to work your core/abs.

¿Tejido adiposo? Pero si están como un churrín.

¿Tejido adiposo? Pero si están como un churrín.

¿Las mías? Jajaja, las mías tienen formita, y una fofez muy disimulada. En general bastante bien, y no es que sean mis piernas pero son cojonudas. La gente dixit.

Me refería más a quemar grasa del abdomen. Para eso es mejor hacer piernas, como dije arriba, pero correr contrarresta parte de las hamburguesas que llego a devorar en la semana xD

Mis piernas siguen infartadas después del leg wednesday 13 que me marqué ayer. Nada más que añadir.

Yo el martes metí bíceps y ay mai que me muero de agujetas.

Mi gemelo derecho también me está dando por culo a tope, hacer 200 repeticiones con 50 kilos tienen la culpa (creo). Pero hoy también corro. Noto un cambio brutal en mis piernas y estoy super contenta.

EVERYDAY IS LEG DAY, HOSTIA.

Yo el martes metí bíceps y ay mai que me muero de agujetas.

Mi gemelo derecho también me está dando por culo a tope, hacer 200 repeticiones con 50 kilos tienen la culpa (creo). Pero hoy también corro. Noto un cambio brutal en mis piernas y estoy super contenta.

EVERYDAY IS LEG DAY, HOSTIA.

Jooooooder yo con gemelos hago mogollón de repeticiones, pero no con ese peso ni de lejos hago TANTAS. Estoy muy orgulloso de ti por dejarme en ridi delante de todos, okok.

A mí me duelen los bíceps desde el domingo jajajajaja.

Casi lloro con lo de everyday is leg day. Muy bien. De hecho, mi gimnasio tiene cuatripitidos los aparatos dedicados a cuádriceps y gemelo. La vida es buena.

Yo el martes metí bíceps y ay mai que me muero de agujetas.

Mi gemelo derecho también me está dando por culo a tope, hacer 200 repeticiones con 50 kilos tienen la culpa (creo). Pero hoy también corro. Noto un cambio brutal en mis piernas y estoy super contenta.

EVERYDAY IS LEG DAY, HOSTIA.

Jooooooder yo con gemelos hago mogollón de repeticiones, pero no con ese peso ni de lejos hago TANTAS. Estoy muy orgulloso de ti por dejarme en ridi delante de todos, okok.

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Y encima hago series de 40. No sabes como me arde la pierna al llegar al final. Puaf.

Te puedo asegurar, mi querida Iopis, que vibro al leer tus hipertróficas vivencias. Casi me emociono.


Yo no recordaba que las agujetas al segundo día después de hacer piernas eran tan MORTALES. Modo ancianito on.

Hoy pecho, dia grande.

Que ejercicios haceis para biceps?

Hoy tb toca pecho!

Que ejercicios haceis para biceps?

Hoy tb toca pecho!

1º Curl con barra Z de pie o sentado, como veas

2º Curl con mancuernas/pesas, sentado

3º Curl alterno "martillo", primero un brazo y luego el otro.