Runners

Estoy con Pee......, aunque también depende mucho de la zona donde vivas.

Yo estoy en pleno campo, y ahora hace un frío de la leche a partir de las cinco de la tarde, así que a la cinta, al menos para mantener el tono muscular y, lo más importante para las carreras de larga distancia, el fondo....

Yo he hecho alguna carrera y te recomiendo que te lo plantees de manera organizada, para evitar saturaciones, frustraciones y neuras varias. Y sobre todo, ojo a cómo practicas y las playeras......

Yo empecé cn las tipicas carreras de 5 kilómetros, y eso te va a ayudar a `probarte a ti mismo en tu comportamiento en una carrera: cómo te afecta el que de repente te adelanten tropecientosmil aunque creas que vas superbien preparado, los empujones y gritos de la peña, el ser capaz de abstraerte de todo y engancharte a uno para que te ayude a mantener el ritmo.......La parte psicológica en una carrera es tanto o más importante que la física.....

Los agentes externos adversos han de ser siempre motivo de mayor motivación. El esfuerzo es más épico.

[Gorka]

Me acabo de apuntar con dos amigos y mi hermano para hacer mañana la primera edición de la San Silvestre barakaldesa. Me lo tomo como un inicio de entrenamientos, que hace 3 meses que no salgo a correr. He hecho deporte (pachangas de fútbol) pero nada de running propiamente dicho. Me lo tomo como una fiesta, ¡aunque la música del video del recorrido me está motivando! jajajajaja

Esas torres en 3D ahí

Los agentes externos adversos han de ser siempre motivo de mayor motivación. El esfuerzo es más épico.

te ha faltado soltarme lo de que soy de Bilbao......, na na, 2 grados bajo cero?¿?¿,....., va a ser que no

Los agentes externos adversos han de ser siempre motivo de mayor motivación. El esfuerzo es más épico.

te ha faltado soltarme lo de que soy de Bilbao......, na na, 2 grados bajo cero?¿?¿,....., va a ser que no

Qué exagerada, ya serán más .

Los agentes externos adversos han de ser siempre motivo de mayor motivación. El esfuerzo es más épico.

te ha faltado soltarme lo de que soy de Bilbao......, na na, 2 grados bajo cero?¿?¿,....., va a ser que no

Qué exagerada, ya serán más .

te aseguro que donde vivo amanece estos días a -2

Viviras en un baserri , hoy aquí en Donosti bastante suaves las temperaturas con mínimas de 10 grados

[Jason]

Pues a mi me da igual el frio que haga. te abrigas un poco más y en paz
Ayer salí yo media horita para calentar un poco...a 0º

Y hoy a cerrar el año corriendo la San Silvestre de Calahorra...6kms

[Gorka]

A mí lo que me molesta es el viento, ni el frio ni la lluvia, y hoy es día de mucho viento. Yupi!

Viviras en un baserri

más o menos.......

Los agentes externos adversos han de ser siempre motivo de mayor motivación. El esfuerzo es más épico.

te ha faltado soltarme lo de que soy de Bilbao......, na na, 2 grados bajo cero?¿?¿,....., va a ser que no

Imposible, pues desconocía ese dato. Joe pues a mi me flipa ver como todos se vuelven por la lluvia y el frío y yo resisto el envite. Me da fuerzas. Gritar por el esfuerzo también mola lo suyo cuando estás solo jaja.

Bueno, mi primera San Silvestre vallecana y la verdad es que he disfrutado mucho de la experiencia ... muchas risas con los frikis disfrazados, había de todo: supermanes, spidermanes, guardias civiles, payasos ... papa noeles ... lo jodido fue que al haber tantísima gente era imposible marcarte un buen ritmo, el embudo fue constante desde la salida hasta la meta, y así fue complicadísimo mejorar marcas o ir a por un buen tiempo :___ al final acabé en 51:51, cuando mi récord en un 10KM está en 44:20.

Lo mejor es que "mi casa" estaba a 5 minutos andando de la meta

Bueno, mi primera San Silvestre vallecana y la verdad es que he disfrutado mucho de la experiencia ... muchas risas con los frikis disfrazados, había de todo: supermanes, spidermanes, guardias civiles, payasos ... papa noeles ... lo jodido fue que al haber tantísima gente era imposible marcarte un buen ritmo, el embudo fue constante desde la salida hasta la meta, y así fue complicadísimo mejorar marcas o ir a por un buen tiempo :___ al final acabé en 51:51, cuando mi récord en un 10KM está en 44:20.

Lo mejor es que "mi casa" estaba a 5 minutos andando de la meta

Es que ir a la san silvestre a mejorar marca es un suicidio, sobretodo si sales de los ultimos. Los primeros 2kms van a estar petados siempre, pero la calle Serrano es ancha y se puedes coger ya un buen ritmo, sobretodo a partir del cruce con Maria de Molina. Luego tienes un buen tramo para darle caña, antes de que se vuelva a estrechar pasado Atocha, aunque lo mismo, mucho mas mogollon si sales en las ultimas oleadas.

[Gorka]

Lo mejor es que "mi casa" estaba a 5 minutos andando de la meta

A mí me pasó lo mismo con la San Silvestre de Barakaldo... jajajajaja

La verdad es que no esperaba hacerlo a menos de 6 minutos el kilómetro. El recorrido tenía un montón de rampas y no soy muy bueno gestionando esfuerzos cuando el terreno sufre desnivel, y encima llevaba 3 meses sin salir a correr. Me lo tomaba como el inicio de los entrenamientos, porque, de hecho, el día anterior no tenía pensado participar, pero nos dio el puntazo y fuimos. Al final lo hice a una media de 5:34 min/km y con mejores sensaciones al final que al principio. Sufrí un poco con la tos y los mocos, pero oye, encantado que acabé. Encima subiendo de ritmo el último medio kilómetro y pasando a mucha gente. Entré en meta a lo Usain Bolt.