Post de comentarios de Fotos v 3.3

Un consejo Llopis: no abuses del gimnasio ... creo que por tu constitución (que es muy parecida a la de Ana) en cuanto hagas esfuerzos con las piernas se te van a poner como a la Serena Williams. Moderación con el gym, ok?

Si en la fotos ya sales de lujo, pa qué más xD

Jajaja muchas gracias, big broda. Y a todos, sois muy majos

Yo en realidad siempre he hecho deporte a buen nivel (hice 10 años de basket en segunda división alavesa) y nunca he tenido una musculatura exagerada. Tenía los gemelos muy definidos pero bonitos.

Quiero eso. Volver a tener esos gemelos, y que cuando ande las grasas no me hagan bloinbloin (no sé si me explico xDDDD). Sobre todo los muslos, que los odio (los míos).

De todas maneras, no va a malas, pero sois un poco metetes. Si me apetece perder más peso y ponerme como Hulk pues tendréis que respetarlo no? digo yo

Tu ponte rocosa Llop, con sentadillas y zancadas vas a flipar lo duros que se te van a poner los muslos y el culo, a la vez que vas a ir elimando la grasa.

A mí me pasa parecido. Me gusta mi cuerpo ahora, pero me gustaría tener sólo un poco menos de tripa y tenerla dura en vez de blandurria, porque delgado estoy pero las blandurrieces me acomplejan algo. Puestos a pedir un poco más de culo también estaría bien. Dicho lo cual, todos nos queremos follar a Llopis, no nos pongamos con tonterías ahora.

Me hace gracia que siempre es igual, los hombres queréis quitaros tripa, y las mujeres queremos quitarnos culo/muslo xD.

Yo sigo insistiendo en que antes de hacer cualquier cosa conozcáis cuál es vuestro tipo somático,de ese modo sabéis mejor como hacer las dietas y lo que tenéis que hacer luego en el gimnasio.

Ectoformo: Es el tipo de cuerpo que tienen las modelos, el delgado por naturaleza, ya que no acumulan grasa y les es muy dificil crear músculo.

Son de metabolismo rápido, por lo que deberían comer muchas más veces que los demas biotipos, es decir de 6 a 8 comidas al día en lugar de las 5 recomendadas. Pueden comer de todo sin preocuparse, ya que no tienen tendencia a engordar, pero tienen que tener cuidado con las grasas si tienen colesterol alto.

Porcentajes nutricionales recomendados para ectomorfos: 50% cabohidratos, 30% proteinas, 20% grasas.

Endomorfo: Es el biotipo de las personas que tienen sobrepeso u obesidad, un cuerpo de hueso ancho y metabolismo lento que tiende a acumular más la grasa, se caracteriza por ser rechoncho, flácido y de formas redondas. La ventaja de este cuerpo es que desarrolla músculo fácilmente.

Tienen que tener siempre muy controladas las calorías que ingieren, reducir el consumo de grasas y azúcares simples, y comer cuatro veces al día sin picar nada entre horas, ya que los malos hábitos y los desórdenes alimenticios les hacen acumular grasas y por lo tanto engordar rápidamente.

Deben esforzarse muchísimo para perder grasa, por lo que tienen que comer de forma saludable y realizar mucho ejercicio aeróbico para conseguir bajar de peso.

Porcentajes nutricionales recomendados para endomorfos: 55% carbohidratos, 30% proteinas, 15% grasas.

Mesomorfo: es el físico que todos envidiamos, el de genética más perfecta, pierden grasa fácilmente y ganan músculo de forma rápida, siendo un cuerpo atlético (con forma de reloj de arena en mujeres) que acumula poca grasa y tiene una musculatura visiblemente más desarrollada.

Aunque se vean bien físicamente tienen que seguir buenos hábitos alimentarios, pues la genética perfecta puede perderse con el tiempo y pueden acumular grasas si no se alimentan correctamente.

Porcentajes nutricionales recomendados para mesomorfos: 60% carbohidratos, 20% proteinas, 20% grasas.

http://www.librodieta.com/conoce-tu-bio ... omatotipo/

Yo sólo engordo y adelgazo, en apariencia, de tipa y de michelines. En realidad del resto del cuerpo también, pero en menor proporción. He llegado a estar muy delgado y seguía teniendo algo de tripa, aunque menos.

Yo sólo engordo y adelgazo, en apariencia, de tipa y de michelines. En realidad del resto del cuerpo también, pero en menor proporción. He llegado a estar muy delgado y seguía teniendo algo de tripa, aunque menos.

Tu debes ser un ectomorfo de libro porque ahí atrás hablas de que quieres más culo y si no recuerdo mal también hablaste de algo de musculatura.Un ectormorfo engorda como el resto de los mortales,pero no engorda para todos los lados en proporción sino que echa esa característica tripa pa'lante.

Yo sólo engordo y adelgazo, en apariencia, de tipa y de michelines. En realidad del resto del cuerpo también, pero en menor proporción. He llegado a estar muy delgado y seguía teniendo algo de tripa, aunque menos.

Tu debes ser un ectomorfo de libro porque ahí atrás hablas de que quieres más culo y si no recuerdo mal también hablaste de algo de musculatura.Un ectormorfo engorda como el resto de los mortales,pero no engorda para todos los lados en proporción sino que echa esa característica tripa pa'lante.

¿Dónde aprendiste de esto, cacho de amorfo? Eres experto, cabrón, ya has sacado el tema más de una vez. Yo soy barriga cervecera style.

Yo sólo engordo y adelgazo, en apariencia, de tipa y de michelines. En realidad del resto del cuerpo también, pero en menor proporción. He llegado a estar muy delgado y seguía teniendo algo de tripa, aunque menos.

Tu debes ser un ectomorfo de libro porque ahí atrás hablas de que quieres más culo y si no recuerdo mal también hablaste de algo de musculatura.Un ectormorfo engorda como el resto de los mortales,pero no engorda para todos los lados en proporción sino que echa esa característica tripa pa'lante.

¿Dónde aprendiste de esto, cacho de amorfo? Eres experto, cabrón, ya has sacado el tema más de una vez. Yo soy barriga cervecera style.

Yo soy un caso de entrenoquetecagasynosenotacasinadamorfo de libro. En serio, odio las abdominales, ¿por qué no os mostráis en todo vuestro esplendor tras trabajaros día sí y día también? ¿Qué pretendéis, que tome una vida ascética y ni beba cerveza ni coma grasas para poder salir orgullosas a un desfiles frente al mundo?

Efectivamente, soy de cuerpo amorfo Pero yo paso de hacer vida de ésa que dice Ger. Ahora estoy haciendo algo de deporte, pero si para estar como quiero tengo que renunciar al queso y al chocolate me quedo como estoy, sin comer mierda no quiero vivir.

Yo engordo de todo. Hasta el pelo me engorda.

Efectivamente, soy de cuerpo amorfo Pero yo paso de hacer vida de ésa que dice Ger. Ahora estoy haciendo algo de deporte, pero si para estar como quiero tengo que renunciar al queso y al chocolate me quedo como estoy, sin comer mierda no quiero vivir.

Yo estoy en el mismo dilema. Y eso que he tenido temporadas donde me he sacrificado sin comer, pero viendo que llega un punto que la báscula se atasca y no baja digo: A tomar por culo zorra, me voy a recuperar placeres perdidos

¿Dónde aprendiste de esto, cacho de amorfo? Eres experto, cabrón, ya has sacado el tema más de una vez. Yo soy barriga cervecera style.

Cuando jugaba a baloncesto tenía un preparador físico muy estricto con estas mierdas.Era de los que si te pillaba comiendo un bocadillo te decía muy amablemente: "Alguien va a correr durante 20 minutos alrededor de la canchaaa".Cuando se juntaba con el entrenador era satán.Por ejemplo,si fallabas una entrada a canasta ibas a tener que rezar a todos los santos para que el martirio físico no fuera demasiado prolongado.Y así también con los tiros libres.

Yo ahora no soy ni una sombra de lo que era antes físicamente.Antes estaba todo mazado,ahora estoy blandito .

Yo ahora no soy ni una sombra de lo que era antes físicamente.Antes estaba todo mazado,ahora estoy blandito .

Me gusta de las dos formas, pon foto!

Tu ponte rocosa Llop, con sentadillas y zancadas vas a flipar lo duros que se te van a poner los muslos y el culo, a la vez que vas a ir elimando la grasa.

Yo un día casi me desmayo con las putas sentadillas. Lo sé. Soy precursor.


Me ha hecho gracia lo de rocosa. Cuando estás metido en esa mierda, siempre oyes cosas como "rocoso", "sequito", "definido", "hipertrofia". Qué tiempos.